Lebensfit – sind Sie fit genug für Ihr Alter?
Lebensfit sein - das heißt alle körperlichen Anforderungen des Alltags ohne Probleme und seinem Alter entsprechend erfüllen zu können. Doch was sollte man in welchem Alter eigentlich aus sportlicher Sicht noch bewältigen können? Orientierung liefern die Fitnessnormen, die INJOY in Zusammenarbeit mit dem Arbeitsbereich Sportmedizin der Universität Bielefeld ermittelt hat.

Mit diesem neuen Fitnesscheck kann sich nun jeder selbst testen:
Lebensfit ist, wer die vorgegebene Wiederholungszahl an Sit-Ups, Klimmzügen, Kniebeugen und Liegestütze erreicht. Wer die Normen noch nicht erfüllt, kann seine Fitness ganz einfach durch gezieltes Muskeltraining an Kraftgeräten verbessern.





Focus: Die Macht der Muskeln

 

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